L’accueil
Une tisane, et le temps de parler de comment tu te sens, de ce que tu as envie de vivre et de tes limites. L’accueil fait la moitié du soin.
Relaxation Bio-dynamique et massage, en séance individuelle à Interlaken
Reconnecter la respiration et le mouvement
Exprimer
ce qui s’est imprimé
Une pratique douce, issue du tai-chi, du qi gong, des arts martiaux et du yoga.
Le corps garde l’empreinte de ce qu’on a vécu. Des mouvements faciles, synchronisés avec la respiration, remontent la chaîne des muscles et des articulations. Rien n’est forcé : le corps retrouve son rythme et relâche ce qu’il retenait.
Neuf étapes, un seul fil
La Relaxation Bio-dynamique a été créée par Pierre Pyronnet dans les années 1990, à partir des échauffements des arts martiaux, faits au ralenti. Elle puise aussi dans le tai-chi-chuan, le qi gong et le yoga.
Ses trente-trois exercices s’enchaînent en neuf étapes, toujours dans le même ordre : on part de la posture, on libère, on respire, puis on rassemble. Chaque étape prépare la suivante. Passe sur une étape pour en savoir plus.
Relaxation Bio-dynamique
Debout, puis sur la table
1 Posture et conscience du corpsOn commence debout : sentir ses appuis, son axe, la façon dont le corps se tient.
2 Libération des tensions du corps en mouvementDes mouvements lents et amples délient les grandes articulations, sans jamais forcer.
3 Réoxygénation par la respirationLe souffle s’allonge et se cale sur le geste. La respiration reprend sa place.
4 Réalignement de la colonneLa colonne se déroule et s’étire en douceur, vertèbre après vertèbre.
5 Relâchement en trois tempsLe relâchement se fait par paliers, en trois temps, jusqu’à la détente profonde.
6 Identification des rythmes du corpsRepérer son propre tempo : celui du souffle, du geste et des temps de pause.
7 Revitalisation interneDes mouvements plus toniques réveillent l’énergie et réchauffent le corps.
8 Réappropriation de son espace corporelHabiter tout son corps et l’espace autour, avec des gestes plus amples.
9 Coordination corps, mouvement, respirationTout se rassemble : le corps, le mouvement et la respiration avancent ensemble.
- 1Posture et conscience du corpsOn commence debout : sentir ses appuis, son axe, la façon dont le corps se tient.
- 2Libération des tensions du corps en mouvementDes mouvements lents et amples délient les grandes articulations, sans jamais forcer.
- 3Réoxygénation par la respirationLe souffle s’allonge et se cale sur le geste. La respiration reprend sa place.
- 4Réalignement de la colonneLa colonne se déroule et s’étire en douceur, vertèbre après vertèbre.
- 5Relâchement en trois tempsLe relâchement se fait par paliers, en trois temps, jusqu’à la détente profonde.
- 6Identification des rythmes du corpsRepérer son propre tempo : celui du souffle, du geste et des temps de pause.
- 7Revitalisation interneDes mouvements plus toniques réveillent l’énergie et réchauffent le corps.
- 8Réappropriation de son espace corporelHabiter tout son corps et l’espace autour, avec des gestes plus amples.
- 9Coordination corps, mouvement, respirationTout se rassemble : le corps, le mouvement et la respiration avancent ensemble.
Ce n’est pas du stretching
C’est une réharmonisation neuro-musculaire. Des mouvements faciles, jamais forcés, que je guide et que j’accompagne, pour reconnecter le mouvement et la respiration.
La méthode vient des échauffements des arts martiaux, faits au ralenti. Elle puise aussi dans le tai-chi-chuan, le qi gong et le yoga.
- Debout, j’accompagneOn retrouve son axe, sa respiration et la mobilité des grandes articulations.
- Sur la table, tu bougesC’est toi qui fais les mouvements, à ton rythme. Je soutiens, j’oriente, je prolonge.
- Debout, pour finirLes taos dynamiques et respiratoires rassemblent l’énergie avant de repartir.
Une séance, de l’accueil au retour
Chaque séance dure deux à trois heures et se déroule chez moi, à Interlaken, dans un espace préparé pour toi : lumière tamisée, musique choisie, table de massage, senteur de palo santo ou de sauge.
Elle suit toujours le même fil : un temps d’échange pour poser tes besoins et tes limites, le travail corporel debout puis sur la table, et un temps de retour pour intégrer ce que tu as vécu. Rien n’est minuté : la durée s’adapte à ce dont tu as besoin ce jour-là.
Contact WhatsApp
Relaxer, debout
Des mouvements lents, synchronisés avec la respiration. Je guide et j’accompagne chaque geste.
Réharmoniser, sur la table
C’est toi qui fais les mouvements. La musique et le bol tibétain accompagnent le relâchement.
Redynamiser, debout
Les taos dynamiques et respiratoires, puis un temps pour parler de ce que tu as vécu.
Quatre façons de venir
Toujours en individuel, et sur mesure. Je recommande trois séances à une semaine d’intervalle ; la première est plus douce.
Relaxation Bio-dynamique en trois temps : debout, sur la table, puis les taos. 2 à 3 h.
La relaxation, puis un massage, dosés selon ce dont tu as besoin. 2 à 3 h.
Un massage complet à l’huile hypoallergénique, avec un temps d’accueil et de retour. 1 h 30 à 2 h.
Une demi-journée dehors, pour 1 ou 2 personnes. Je porte la table jusqu’au lieu choisi.
La séance t’appartient
Avant chaque séance, on prend le temps d’échanger. Ensuite, quelques règles simples tiennent le cadre, pour que tu puisses lâcher prise en confiance.
Tu choisis jusqu’où tu vas
La profondeur de la séance se décide pendant l’échange. Le programme ne change qu’à ta demande.
Tu peux tout arrêter
À tout moment, sans frais, et sans avoir à te justifier.
Aucun contact avec les zones intimes
Cette règle ne connaît aucune exception.
Le toucher va dans un seul sens
Tu ne touches, ne caresses et ne masses pas le praticien.
Les émotions sont bienvenues
Larmes comprises. Elles font partie de ce qui peut s’exprimer.
Une demi-journée, pour 1 ou 2 personnes
Une séance en pleine nature
On choisit ensemble le lieu et l’heure. Je porte la table jusque-là, et la séance se déroule au rythme de la marche.
- Une marche synchronisée avec la respiration
- Une séance debout, une pause, un temps de cohérence cardiaque
- Une séance complète sur la table, face aux sommets
- Les taos, puis la marche du retour
Demi-journée, environ 4 h : CHF 480Journée complète : contacte-moi.Contact WhatsApp
Le lieuChoisi ensemble, selon la saison et la météo.
Le reportage de Radio Mont Blanc
Une journaliste de Radio Mont Blanc est montée en alpage pour vivre une séance en pleine nature. En quatre minutes, on y voit le déroulé : les mouvements debout face aux sommets, puis le travail sur la table.
J’y explique d’où vient la méthode (aïkido, tai-chi, qi gong, méthode Mézières, yoga) et ce qu’elle cherche : retrouver son rythme et son harmonie naturelle.
Lance la vidéo pour l’écouter, le son est activé.
Arnaud Weber
« Je ne soigne personne, j’aide les gens à se reconnecter à eux-mêmes. »
Masseur depuis plus de 30 ans, technicien en Relaxation Bio-dynamique formé auprès de Pierre Pyronnet. Ancien directeur artistique à Paris, alpiniste et base-jumpeur, installé à Interlaken.
L’accueil d’abord, et l’attention portée à l’autre. Ensuite, avoir vécu sur soi tout ce qu’on propose. La technique vient après.
Mon parcours
Ce qu’en disent les personnes reçues
Lire tous les témoignages« Il te donne vraiment le sentiment que cette séance t’appartient et que c’est toi qui choisis la direction qu’elle prendra. »
« On ne fait pas que l’effleurer : on a le temps de le ressentir, de l’approfondir et de l’intégrer. »
« Je reprends possession de moi-même grâce aux connections qui se créent avec mon esprit. »
« En résumé, c’est un espace de sécurité pour toute la complexité de notre être, humain et spirituel. »
« Sa présence est rassurante et chaleureuse, et l’on se sent immédiatement à l’aise, accueilli et accompagné. »
« J’ai senti mon corps relâché, mon esprit apaisé et une profonde harmonie intérieure. »
Première fois ?
On commence par un appel de dix minutes. Tu poses tes questions, je t’explique le déroulé, et on choisit une date ensemble.
Annulation gratuite jusqu’à 48 h avant la séance. Paiement sur place, par TWINT ou en espèces.